雅思考試若想獲得高分，那么要的是學(xué)習(xí)的知識真是多呀，另大家感到有些壓力。目的是有助于大家輕松備考。下面環(huán)球教育小編為大家?guī)硌潘伎谡Z考試怎么保持良好心態(tài)的信息。

　　深呼吸30次

　　當你緊張時，大家是會有腦筋缺氧的表現(xiàn)出現(xiàn)，此為為何你會認為你的大腦里是空的相同，用更高效的呼吸有助于緩解緊張的一種不錯的技巧。其有且國土你接觸有的消極的思想，幫助你回到現(xiàn)狀。

　　有效的呼吸可以用下面的技巧完成：

　　坐下來放松，把兩條腿張開。

　　把手放在腹部，使用鼻子逐漸的吸氣，使得自己的手感覺到自己的腹部慢慢的擴大。

　　再逐漸的往外吐氣清楚自己感覺到你的腹部縮小。

　　每次呼吸都數(shù)著，如此是可以更加高效的分散你的消極思想。

　　這樣持續(xù)30次。

　　大家都要相一下正面的后果

　　在緊張情況下人們習(xí)慣性的開始產(chǎn)生一些消極的思想，所以所帶來的是自我實現(xiàn)效應(yīng)，也就是說，后果與大家所想的如此糟糕。

　　但是大家需要的是有意的想一下美好，更甚有的不現(xiàn)實的想法?？赡艽蠹艺J為如此做是相當不切合實際的，事實上大家有的消極想法是一樣的不切合實際。

　　PS：雙魚座的朋友們是相當會做這個的

　　EG：雅思口語面試設(shè)想

　　可以看見你走進去，順利的考完，同時考官還會面帶微笑的在打分卡上給你畫上一個使自己滿意的分數(shù)，到了晚上想要慶祝與朋友一起出去放松。20天之后你的成績出來，口語分數(shù)卻并不是自己所想的，明明你想的是6分。。結(jié)果得了個7分!

　　在大家如此想時，肯定會認為你被舉起來了。。一下子便從陰暗里走出來看見了陽光。

　　Practise, practise, practise.練習(xí)練習(xí)練習(xí)

　　當你練習(xí)的越多，那么你是更加的適應(yīng)環(huán)境，更甚是能夠為自己的標準相比，雅思標準要高許多，如此你適應(yīng)了那種高緊張，高頻率，高要求的狀態(tài)。

　　Realize that people don’t care that much about what you do.

　　表明了其它人不會過分的在乎自己的所做所為。

　　緊張大多數(shù)是從你太在乎別人怎么想你中來，你會考慮到他們對你的批評。

　　記?。喝硕际亲岳?..這些人寧愿把自己提升，讓自己吃得起飯，根本是不會浪費時間與精力去評價你。

　　Stay in the present moment.回到現(xiàn)狀

　　在大家緊張焦慮時，在你的思想里就會充滿了消極的情景。還有一個有效的技巧即是要留意到有的當時身邊的一些小細節(jié)。就好像在窗外樹上的小鳥，樓下那位帥哥、美女，椅子上會出現(xiàn)一個印記，全部為一個很不錯同時有助于你回到當時現(xiàn)狀的好辦法。如此是可以化解消極的想法，回到present　moment.

　　以上是環(huán)球教育小編為考生們介紹了雅思口語考試怎么保持良好心態(tài)的相關(guān)內(nèi)容，希望能給有需要的同學(xué)提供幫助。若還想了解更多有關(guān)雅思培訓(xùn)的信息，可以在線咨詢或者是直接留言。