考試時(shí)緊張屬于很常見(jiàn)的，但是緊張不可避免會(huì)對(duì)考試有一定的影響。環(huán)球教育小編為大家?guī)?lái)了緩解雅思考試緊張情緒的小建議，期望可以幫到大家哦。

　　緩解雅思考試緊張情緒的小建議一、調(diào)整呼吸靜心態(tài)

　　深呼吸已經(jīng)成為了一種很有效的放松方法，大家在正式開(kāi)考以前能夠全身肌肉放松，輕閉雙眼，先用鼻腔緩緩吸氣，同時(shí)還可以在心中默數(shù)1、2、3，吸到飽和才結(jié)束，而后再使用嘴慢慢呼氣，直到排盡全部的空氣。如是5次，這樣是通史奏效的。如果大家做完5次依然是覺(jué)得緊張，這樣能夠增加深呼吸次數(shù)。這個(gè)方法不僅適用于考前，在考試中也同樣有效。

　　緩解雅思考試緊張情緒的小建議二、轉(zhuǎn)移注意力

　　如果大家發(fā)現(xiàn)自己不可遏制的精神緊張，除了深呼吸，同時(shí)還能夠活動(dòng)手指、脖頸，更甚是眼球來(lái)放松。除此之外，微笑著目視前方，或者微笑面對(duì)考場(chǎng)服務(wù)人員也是不錯(cuò)的辦法。

　　總之，良好的心理素質(zhì)成為了在考場(chǎng)上正常發(fā)揮水平的一個(gè)關(guān)鍵保證。長(zhǎng)時(shí)間的辛苦備考以后，大家有理由相信自己會(huì)在考場(chǎng)上獲得很滿意的成績(jī)。適當(dāng)?shù)淖孕磐瑫r(shí)還是閱讀速度以及解題正確率的保證。此外有的考生若遇到的文章是自己陌生的領(lǐng)域又或是陌生的題型便會(huì)大受打擊，這樣會(huì)影響做題情緒。要明白有時(shí)候文章當(dāng)中那些生詞往往根本不會(huì)影響考生做題，屬于次要信息。所以千萬(wàn)不要讓那些次要的內(nèi)容影響了做題目的情緒，否則就是得不償失了。

　　以上介紹了緩解雅思考試緊張情緒的小建議的內(nèi)容，希望大家可以認(rèn)真的閱讀，若還想了解更多有關(guān)雅思考試的信息，可以在線咨詢(xún)或者是直接留言。